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トレーニングの効果はあったかな♪♪

3回目の山上りに行ってきました。
コースはいつもの日向薬師と清川村周辺です。

先週からローラ台での練習メニューを変えてみました。
まだ1週間なので練習の効果は期待していませんでしたが、
上り始めから半分位まで、前回のようなきつさは無く、
練習の効果を感じました☆
最後はやっぱりきつかったですが・・・
パパから 「少し走れるようになったんじゃない?」っと
嬉しい言葉が。

ダンシングの時はギアを少し重くする事ができました。
上りでギアを重くするなんて・・・
っと思っていましたが、重くする事で、体が前のめりにならず
少しは体重移動でペダルを踏む事ができたかなって思います。  

また練習がんばろっ♪



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by piccoriena | 2009-03-09 20:17 | 動画

◆初めての山上り(ロードバイク)◆

昨日初めて山に上りました!
パパとパパのお友達のMコト君と3人で行きました。
コースは日向薬師と清川村周辺です。
今日は辛くても上りきる!と決意してスタートです。
山を上り始めると、ギアを1番軽くしてもおもーい。
これが続くの・・・ヤダーーーー!
シッティングでは辛くなったので、ダンシングをしてみましたが、
ダンシングでも辛くなったので、シッティング・・・色々試しましたが
もう無理!足を着きたい!でも着きたくない!
やっぱり着いちゃおうかな・・・と葛藤していると、少し上りの勾配が
緩やかになり、日向薬師の入口に着きました☆★☆
良かった♪と思ったのも束の間、下りに入ると今度は、
ブレーキを握る手が限界に!
もう無理!握れない!と思っていると、少し緩やかな下りになり、
ほっとしました。
緩やかな下りをアウターで走っていく感じはとっても気持が良くて
楽しかったです♪
下り終わると
パパ「あと30分くらい走れる?」
   「上り?」
パパ「平坦」
   「走る!走る!」
という事で走り始めましたが、坂道いっぱいじゃん!
山上り以外は平坦って言うのね。。。。
1時間30分で30キロ走りました。
走り終えると
パパ「楽しかったでしょ!。」
   「う、うん。山登り以外はねェ。」
でも、また挑戦したいです☆

p.s.
坂道ダンシング練習はしておいてよかったかもって思いました。



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by PICCORIENA | 2008-10-21 16:06 | ロードバイク