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辛くなる前にダンシングしてみました☆

半原越に行ってきました。
コースは清川村から半原越→半原側に下って半原側から半原越です。
 (半原越2本)

前回上りの途中、勾配の緩い所で
パパ 「ここでダンシングしてごらん。」と
    「えっこの位の勾配でもダンシングするの?」
パパ 「シッティングでいっぱいいっぱいになる前から
      ダンシングとシッティングを繰り返したほがいいよ。
     ダンシングは15秒くらいでいいからね。」
と言われていたので、今回は序盤からシッティングとダンシングを
繰り返すようにしてみました。
その甲斐あってか、前回ほどきつくなかったかな。。。

「半原側からの半原越は覚悟しほうがいいよ。」と言われていたので
ゆっくりペースでしたが、上りきれた時は嬉しくて
最近行方不明になっていた『やる気』が戻ってきました☆

富士ヒルクライムの前にヤビツ峠に挑戦しようかな・・・



あれ?フラつきすぎ・・・

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by piccoriena | 2009-04-20 17:58 | 動画

休むダンシング?

ファンライドの 『ヒルクライムに挑め』 富士ヒルクライムの走り方を
今中大介さんがアドバイスの記事を読みました。
数カ月前に読んだ時は、インターバルトレーニングの意味さえ解らなかった
ので書いてある事があまり理解できませんでしたが
昨日もう1度読み返してみたら、「なるほど~」って思いました。

攻めるもよし、休むもよし『ダンシングでタイム短縮!』と
ダンシングについては、『攻めるダンシング』と『休むダンシング』について
書いてありました。

ダンシングのフォームについては、試行錯誤中ですが
前回山に行った時、ちょっとだけ休むダンシングが解ったような
気がしたけど・・・
違うかな・・・?

早く山に行って、ダンシングのホームと休むダンシングを確認したいです♪

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by piccoriena | 2009-04-10 15:29 | ロードバイク