回復走は大事なの?

昨日は今までで一番長い距離を走り(っと言っても65キロですが・・・)
お山を2つ越えたので、足がカクカクで、ロボットのようになっていました。

今日も少し疲労感が残っていますが、回復走をした方がいいのかな?

今までは、膝に違和感があったので、様子を見ていましたが
今日は疲労感だけなのでトライしてみたいと思います。

負荷がかからない程度の実走でもいいようですが
負荷を軽くして、ローラーで30分くらい、クルクル廻そうと思います♪

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by piccoriena | 2009-04-28 15:02 | ロードバイク